18 km + 5 d'escalfament i trote final

Sense Calentament i el trote final:


18.05 KM. en 1H 27.13 a 4.49/ KM. 1366 Calories

TOT:
2 km 600 escalfament. A 5.40 KM.
Arribada a la Casa. Punt d'agrupament KM. 16 aprox.
1er Salva, a 17 segons, Hermoso a 39 segons José - 54 segons Sergio y Toribio.
Trote final 2km 633 metros a 6,15 aprox. La Pujada Caminant.

TOTAL 23,33 KM. 2H 2 MINUTOS (amb escalfament i trote final).

1ª Part amb Julio i un amic del Toribio.
Final amb el ciclistes: Lluis, Xavi, Vicente, Rosendo i José Luis.

Més dades : http://blocs.mesvilaweb.cat/bloc/view/id/5809

ENTRENAMENT DIMARTS 28 D'ABRIL

Per dimarts dia 28 d'ABRIL convoquem una tirada llarga - Circuit
Hermoso - a Castellar ( 18 km ) + 4 d'aproximació.

Sortida 9,15 hores del Matí. des de les pistes municipals.

Més de 1h 30 minuts.

Entrenament open - open !

Es pot venir amb bicicleta ;.)

10 km de La Llagosta

JORNADA FESTIVA AMB PREDOMINI FEMENÍ !

RESULTATS

10 km de la Llagosta

Salva Pou Blázquez 39:48 39:48 3:59 V45 - 18
Juan Carlos Rodriguez 42:12 42:10 4:13 V35 - 106
Vicky Ruiz Martinez F 55:03 55:01 5:31 F45 - 12
Ceci Ruiz Martinez F 55:20 55:17 5:32 F35 - 21
Virginia García Elvira F 58:42 58:39 5:52 F35 - 27
Patricia Fernández F 58.42 58.39 5.52 F35 - 28

Resultats Oficials

http://www.atletisme.com/classificacions/lallagosta/

UA Barberà a la Cursa dels Bombers !!

UA Barberà a la Cursa dels Bombers !!

Debut de Juan Carlos amb l'equip de la UA Barberà


Lloc Nom Categoria Pos. / Cat. Temps Mitjana Km Km. 2.5 Km. 5 Km. 7.5

865 Salva Pou Blázquez VtM35 340 39:46 3:59 9:56 20:04 30:05
2293 Juan Carlos Rodriguez VtM35 879 43:33 4:22 10:48 21:56 32:59

De 14973 participants ARRIBATS A META.

Després de Setmana Santa anem als 10 Km de la Llagosta.