Resultats 10 km de Manresa i Mitja del Mediterràni

Resultats dels veterans als 10 km. de Manresa:

10 Km. de Manresa :

Juan Ramon Marmolejo Gutierrez 35:30
Joaquín Franco Romero  42:53
Ferran Rodriguez Tovar  43:00
Salva Pou Blazquez          44:11

Mitja Marató del Mediterràni.

David Gallego  1h 21:07

Entrenament de la setmana

Dilluns trote suau, dimarts trote iniciació grup nou, dimecres  series de 200 o tirada llarga. Dijous Pujada al Castell 7km. Divendres trote suau i diagonals. Dissabte descans, diumenge 10 km de Manresa o 10 Km de la Marató del mediterràni segons grup.

Més informació al nostre facebook.

Resultats Cursa de 10 km. CN Sabadell

23      718     Juan Ramon Marmolejo Gutierrez        34:44   3:29    M4 - 12 U.A. BARBERA
52      1128    Antonio José Caparrós Ruiz              36:55   3:42    M4 - 19 U.A. BARBERA
64      492     David Gallego Arredondo                    37:18   3:44    M3 - 32 U.A. BARBERA
65      509     Javier Arenas Cabrera                       37:18   3:44    M3 - 33 U.A. BARBERA
156     1317    Jose Reina Fernández                    40:25   4:03    M4 - 61 U.A. BARBERA
219     484     Eduardo Diaz Moros                        41:33   4:10    M4 - 92 U.A. BARBERA
277     322     Pedro Corpas Villegas                     42:55   4:18    M4 - 121        U.A. BARBERA
283     768     Ferran Rodriguez Tovar                   43:01   4:19    M4 - 125        U.A. BARBERA
314     568     Joaquin Franco Romero                   43:25   4:21    M4 - 147        U.A. BARBERA
336     474     Juanjo Cervera Godoy                    43:45   4:23    M4 - 159        U.A. BARBERA
397     487     Juan Carlos Rodriguez Rodriguez     44:58   4:30    M4 - 185        U.A. BARBERA
549     47      Salva Pou Blazquez                          47:06   4:43    M5 - 78 U.A. BARBERA
550     607     Sonia Gallego Espinosa  F-24            47:06   4:43    F3 - 9  U.A. BARBERA
648     848     Marc Tobarra Conejos                      48:18   4:50    M3 - 191        U.A. BARBERA
690     318     Rosendo Arribas Cuesta                  49:01   4:55    M6 - 33 U.A.BARBERÁ
691     316     Patricia Fernández Torre-Marín F-42    49:01   4:55    F4 - 16 U.A.BARBERÁ
753     1381    Fidel Vega Lerin                                50:06   5:01    M5 - 114     U.A. BARBERA
754     1382    Angel Romero Garcia                        50:06   5:01    M4 - 330        U.A. BARBERA
764     833     Ceci Ruiz Martinez                F-43       50:19   5:02    F4 - 17 U.A.BARBERÁ
765     319     José Luis Hernández González            50:19   5:02    M6 - 38 U.A.BARBERÁ
831     728     Jose Antonio Gonzalez Delgado           51:27   5:09    M4 - 360        U.A. BARBERA
883     42      Virginia Garcia Elvira  F-57                    52:18   5:14    F4 - 24      U.A. BARBERA


Cursa del CN Sabadell 10km (Sabadell).- 22 atletes, 5 d’elles dones, van completar el passat cap de setmana
la Cursa de 10km del Club Natació Sabadell. El resultat més destacat va ser el de Juan Ramon Marmolejo que va fianlitzar en 34’44’’. En l’apartat femení la millor classificada va ser Sonia Gallego  amb 47’06’’.

Resultats: http://www.atletisme.cat/classificacions/cnsabadell/

PROPERES CITES: Diumenge 24 Octubre: Ct Vallés (Sabadell) – Ct Catalunya 10km en ruta (Manresa)



Realment ho hem fet bé.  Coses a millorar..  Inscripcions amb més temps. Hauriem de tenir clar si anem en cotxe o trotant. Hem d'anar a fer pipi abans. Les dones ho tenen més difícil. Hem d'escalfar amb xandall fins 10 minuts abans. 
Hauriem d'anar amb el grup de forma més compactada i ampliat a totes les noies.  Han faltat  Vicky, Maribel, Florencia, Isa i Rosa. Virgina amb gran progressió de marca, Ceci Bé, Patri molt bé, Sonia massa bé. 

L'any vinent tornem.. i si potser amb 10 noies !!!! 

17/10 - 20a Cursa de 10 Km del CN Sabadell - Sabadell

Aquesta setmana anem a la Cursa del CN Sabadell.

QUEDEM A LES 8,45 h - SORTIM DE BARBERÀ A LES 9 HORES. ANEM EN COTXES. 
LA SORTIDA DE LA CURSA DE SABADELL ÉS A LES 10 HORES.



42   Virginia Garcia Elvira F 1972 F4 DZ6NXG5
607   Sonia Gallego Espinosa F 1976 F3 DT02EY4
833   Ceci Ruiz Martinez F 1972 F4 DY63H3P
47 Salva Pou Blazquez 1964 M5 CB27924
318 Rosendo Arribas Cuesta 1954 M6 DG2KK78
319   José Luis Hernández González   1948 M6 DK1XEZZ
322 Pedro Corpas Villegas 1972 M4 DG6PXY6
474 Juanjo Cervera Godoy 1967 M4 DG85HWN
484 Eduardo Diaz Moros 1974 M4 DG94F0R
487   Juan Carlos Rodriguez Rodriguez   1967 M4 DG9R5EF
492 David Gallego Arredondo 1977 M3 DG9RS3E
509   Javier Arenas Cabrera   1977 M3 DK1XP1X
568 Joaquin Franco Romero 1968 M4 DN61673
718 Juan Ramon Marmolejo Gutierrez 1973 M4 DW10EP3
728 Jose Antonio Gonzalez Delgado 1974 M4 DW33996
768 Ferran Rodriguez Tovar 1970 M4 DY0TW0H
848 Marc Tobarra Conejos 1978 M3 DY69XSS
1128 Antonio José Caparrós Ruiz 1969 M4
1317   Jose Reina Fernández   1969 M4  
1381   Fidel Vega Lerin   1965 M5  
1382 Angel Romero Garcia 1968 M4



17/10 - 20a Cursa de 10 Km del CN Sabadell - Sabadell

8 KM per sota de 6 minuts. incorporant 7 canvis d'un minut.

Avui una nova companya d'entrenament : Anna. Benvinguda. Rosa, Isa, Ceci, Paqui, Maribel, Sonia i Patri, José Luis, Rosendo, Enric i Salva. Molt bé ... Amb una mica de pluja al final. Demà trote 45 minuts. Divendres trote més suau encara.

11,5 km amb 2 km forts en 8,30 - Ripoll direcció Sabadell

Avui només faltava la foto :-)

Rosa, Alvarito, Ceci, Maribel, Paqui, Sergio, Edu, Julio, Sonia , Patri i Salva.

11,5 km amb 2 km forts en 8,30 - Ripoll direcció Sabadell

 

 

Totes les dades dels entrenaments a :

 

http://www.facebook.com/home.php?#!/group.php?gid=32498381303

8km. Font Can Llobateres -Ripoll - Cadena

Trote suau a la Font de Can Llobateres.