Avui és per estar contents d'un entrenament històric. Jo mai havia fet tants km en una sola tirada :-) 30 !!
Ritme mig : 5.27 - 2h 45 minuts,
7km a 5.34 ( tot el grup ) J.Luis, Julio i Rosendo - Baixada
7km a 5.27 ( Sergio, Hermoso, Jose, Edu i Salva ) - Baixada
7km a 4.54 ( Pujada ) ( El patiment )
7km a 5.38 ( Pujada ) ( Supervivència )
2km a 6.14 ( trote suau )
1er Grup 14 Km J.Luis, Julio, Rosendo
2º Grup 30 km Sergio, Hermoso, José, Edu i Salva
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada