Si la verdad es que por la tarde comienza a tener forma un buen grupo de entreno aparte de los nombrados estaban gaje y company y el chaval este que es cuñado del hermosilla mas otro futurible que cada tarde se une al grupo y aguanta bastante bien todos los cambios, esta tarde toca. 30 minutos de progresivo mas 10 cambios de 1.30 minutos a 3,30 con recuperacion de 1 minuto al trote entre cambio mas 10 minutos de descarga a 4,20 y 10 progresivos, total del ejercicio + - 13 o 14 kilometros.
miércoles un farlekt mejicano
jueves test de cooper
viernes cambios de ritmo
sabado rodaje
domingo la merce, ojo David al igual va detras del Benito.
dimecres, 17 de setembre del 2008
17.09.2008- Entrenaments
Avui ha vingut un altre Pepe... Després de sortir del gimnas i passar a donar voltes per la pista... hem aconseguit portar al bosc de Santiga i al Castell de Barberà a un altre atleta ocasional...i qui sap d'aquí a la Marató..... Hem deixat a Terra a José... Hem anat amb l'Alfonso, Marchena, José( nou) i Salva. Disculpats, Sergi, Rosendo i José Luis.10 km suaus.. al Castell.... hem investigat camins nous :-)
Demà -dijous 18- Series de 200 a les pistes de Barberà. Vols venir ? A les 9,10 a les pistes.
Diumenge molts participaran a la Mercè.
dimarts, 16 de setembre del 2008
dilluns, 15 de setembre del 2008
1er entrenament temporada 2008-2009 -Grup de Fons al Matí
72.2 kg Al Acabar
10 km a 5.44 de ritme mig. + 800 m. a 7.03 de trote suau al final per l'herba.
Alfonso, Marchena, José Luis, Sergio, Rosendo, Jose, Salva.... Rafa Lopez marxant a les primeres dues voltes a la Pista.
Pujada Suau al Castell. No estem tan malament... Tots han fet alguna cosa aquest estiu. No estem a 0 :-)
Hem parlat de la revisió d'inici de temporada, del calendari i dels entrenaments. El Grup de Tarda serà especialment important aquesta temporada. La zona de trobada per la tarda serà a les Pistes i al Parc Central.
La del Matí a les pistes a les 9,10 del Matí. Objectiu màxim de la temporada per alguns... Marató de BCN 2009. Al Març
dilluns, 8 de setembre del 2008
Cursa de Sabadell
Gairebé una vintena d’atletes de la UA Barberà en van aplegar diumenge a la Ronda
Zamenhof de Sabadell per participar a les curses de la Festa Major de Sabadell. A la mitja marató van participar 3
atletes que van assolir marques molt destacades. David Guiamet va debutar en la distància amb un gran marca
de 1h20’29’’ arribant 32è en una prova de gran nivell guanyada per Roger Roca i que va comptar amb la
presència de l’ex-campió del mon de marató Martín Fiz, segon i el barberenc i pare de l’escola d’atletisme, Benito
Ojeda, tercer. Juan Ramon Marmolejo i Jonathan Ponce van fer la primera volta al recorregut junts, i van
completar els poc més de 21 km en 1h26’56’’ i 1h32’09’’ respectivament.
A la cursa popular, que es va disputar en un recorregut de gairebé 9km el millor classificat barberenc va ser
Mohamed Kamal, que encara en categoria junior, va arribar en un destacat 10è lloc a la general en 31’33’’. Dels
altres sis atletes UAB que van participar a la cursa els millors classificats van ser David Rúa (55è) en fer 34’54’’ i
Javier Garcia (61è) acabant en 35’27’’.
Finalment en la cursa infantil la representació barberenca va ser destacada en nombre i qualitat ja que van
participar 8 atletes i van destacar la victòria absoluta aconseguida per Daniel Rivero i la bona classificació de Nuria Garcia, Marc Albiac, les germanes Alícia i Laura Pou i Alba Pintado.
Fotografies: http://picasaweb.google.es/Correysalta/CursaDeSabadell2008
Resultats
Més fotos de la cursa a: www.atletisme.cat
dimarts, 2 de setembre del 2008
Cursa de Ripollet
Cursa de Ripollet.- Els primers atletes de la UA Barberà en tornar a la competició després de les vacances
d’estiu han estat els de fons que han obert el foc a la Cursa de la Festa Major de Ripollet. A la cursa es podien
córrer 5 o 10 quilòmetres. 5 dels atletes van optar pels 5 i 1 va completar les dues voltes al circuit ripolletenc. A la
cursa d’una volta els barberencs es van endur tres trofeus per categories. Ariel Conde va finalitzar 2n a la
categoria sènior amb un temps de 18’12’’ i a la categoria junior Mohamed Kamal va ser 1r amb 17’40’’ i Javier
Garcia 3r amb 19’37’’. A més, a la cursa de 5km també van participar David Rúa, 7è sènior amb 19’51’’ i Manolo
Aciego, 23è veterà amb 24’10’’. A la cursa de 10km l’únic corredor de la UA Barberà va ser Juan Ramon
Marmolejo que va finalitzar el 16è a la categoria de veterans amb 39’27’’.
La propera setmana els fondistes barberencs tindran una nova cita amb les proves en ruta amb la participació a la
Cursa Popular i la Mitja Marató de Sabadell.
Fotografies: http://picasaweb.google.es/Correysalta/CursaDeRipollet2008
Resultats: http://www.championchip.cat/curses/ripollet/res2008g5k.htm
dimecres, 16 de juliol del 2008
Calendari - Mitja de Sabadell
Primera Cursa de Fons al setembre. Qui vé ?
Hi haurà classificació per equips.
**********************************************
7 de setembre de 2008 3a. MITJA MARATÓ CIUTAT DE SABADELL
SORTIDA: A les 10 del matí A la Ronda Zamenhof
Art. 1r - L'Associació Esportiva Mitja Marató Sabadell i l'Ajuntament de Sabadell, amb l'autorització de la Federació Catalana d'Atletisme, i sota el control del Comitè Català de Jutges, organitzen el dia *7 de setembre* la *3a. Mitja Marató Ciutat de Sabadell.*
Art. 2n -La participació és oberta a tots els majors de 16 anys. Cada corredor participa sota la seva responsabilitat i tenint el nivell de condició física suficient per afrontar la prova i reconeixent tenir contractada i en vigor, una assegurança d'accidents per a la pràctica de les proves d'atletisme, i si no en té, sol·licitarà a l'organització la contractació de l'assegurança amb un cost addicional de 5€, a pagar en el moment de fer la inscripció.
Art. 3r - Els drets d'inscripció són de 13€. Hi ha un descompte especial d'1 € pels propietaris de xip groc i una inscripció gratuïta per als participants en cadira de rodes. Els participants podran recollir el seu dorsal i xip de competició a la zona de sortida a partir de 2/4 de 9 del matí. La zona habilitada de recollida de dorsals i xips quedarà tancada a 3/4 de 10 del matí.
Art. 4t.- La inscripció es podrà formalitzar a través d'Internet a l'adreça *www.mitjasabadell.cat
o presencialment als punts següents:
Sabadell:
INTERSPORTS PADDOCK – Av. Francesc Macià, 46
INTERSPORTS MOLINS – Rambla, 111
JOAN SPORTS – C. de Sant Antoni, 38
Barcelona
DEPORTES DOMINGO CATALÁN – Ctra. de la Bordeta, 7
BIKILA SPORTS – Pg. de Pujades, 7
Terrassa
CALIFÒRNIA SPORTS – C de Lepanto, 209
ESPORTS KÑERA – C. de Sometent Castellà, 118
Els atletes que disposin de xip groc i que facin la seva inscripció en aquests establiments, podran recollir allí mateix el seu dorsal
Art.- 5.- El termini màxim d'inscripció serà el *dimecres 3 de setembre*. Això no obstant, el nombre màxim de participants és de 1000, i es tancarà el període d'inscripció en assolir-se aquesta xifra. En cas d'haver-hi inscripcions a última hora, tindran un cost de 20€ i serà imprescindible la presentació de la documentació que acrediti l'existència d'una assegurança d'accidents que cobreixi al corredor.
En el moment de fer-se la inscripció via Internet el/la participant rebrà un missatge de conformitat , que haurà d'imprimir i presentar el dia de la mitja marató, i fins a un quart d'hora abans que comenci, per tal que li sigui lliurat el corresponent dorsal i el xip amb el qual es controlarà la seva participació.
Art. 6.- La inscripció és personal i intransferible i suposa l'acceptació total d'aquest reglament i del Reglament Oficial de la Comissió de Curses de Fons de la Federació Catalana d'atletisme. L'organització pot demanar el DNI o similar per comprovar l'edat i/o identitat de l'atleta.
Art. 7.- La distància a recórrer serà de 21,097 Km., certificats per la Federació Catalana d'Atletisme. Tots els participants s'han de presentar a les 10 del matí, a la línia de sortida de la Ronda Zamenhof, equipats amb el dorsal corresponent visible col·locat al pit i el xip a la sabatilla.
La sortida serà conjunta amb els atletes participants de la Cursa Popular de la Festa Major de Sabadell i s'hauran de realitzar dues voltes al circuit establert. L'arribada de la Mitja Marató serà a la mateixa Ronda Zamenhof i el control d'arribada es tancarà a les 12:30 hores. Tots els corredors que després de la primera volta passin per l'arribada amb un temps superior a 1h i 15' quedaran fora de la cursa.
Art. 8.- Al pas del cotxe escombra de l'organització, el circuit quedarà obert al trànsit rodat de vehicles. Els atletes que continuïn el recorregut amb posterioritat a l'obertura del circuit al trànsit rodat hauran de córrer sota la seva responsabilitat i no podran córrer per l'espai destinat als vehicles.
Els corredors que es retirin de la cursa abans d'arribar a la meta hauran de retornar el xip al personal d'organització que hi haurà a l'arribada.
Art. 9.- Aquesta cursa disposarà d'un total de 6 avituallaments. Aquests estaran ubicats aproximadament als següents punts quilomètrics: km. 5, km. 7'5, Km. 10'5, km. 15,5, km. 18 i zona d'arribada.
Art. 10è -El cronometratge de la cursa es realitzarà mitjançant el sistema de Championchip
Art. 11è -Només s'inclouran a les classificacions els corredors que comencin, segueixin i acabin tot el recorregut amb el dorsal i el xip corresponents, i que traspassin la línia d'arribada en l'horari marcat.
Art. 12è.-Els corredors han de lliurar obligatòriament el xip a l'arribada. En cas de pèrdua o no retorn el participant es farà responsable del pagament de l'import de 12 € a l'organització.
Art. 13è.- L'organització no es fa responsable dels perjudicis morals i/o materials, que puguin causar o causar-se els participants i espectadors durant aquesta competició
Art. 14è.- La cursa la controlarà el Comitè de Jutges de la Federació Catalana d'Atletisme. Qualsevol circumstància no prevista en aquest reglament la resoldrà, en última instància, el jutge àrbitre principal, nomenat per la Federació Catalana d'Atletisme, segons les normes establertes per l'IAAF. Les reclamacions hauran de ser presentades per escrit al jutge àrbitre, acompanyades de 30€, com a dipòsit, i només seran acceptades fins a 30 minuts després de coneguda la classificació de la cursa. En el cas de ser acceptada la reclamació, es tornarà el dipòsit.
Art. 15è - Les classificacions establertes seran les següents
1.- Classificació general
2.- Classificació per cadira de rodes (nascuts/des a partir de l'any 1992)
3.- Classificació per equips
Art. 16 è.-Els premis seran els següents:
1.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 350€ pel primer home i la primera dona de la classificació general.
2.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 200€ pel segon home i la segona dona de la classificació general.
3.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 150€ pel tercer home i la tercera dona de la classificació general.
4- Un trofeu per al primer equip classificat en cadascuna de les dues modalitats. L'equip haurà d'estar format per un mínim de 3 atletes.
Es considerarà atleta local l'atleta nascut/da a Sabadell, o bé el que pertanyi a un club de Sabadell durant un mínim de 3 anys.
Els premis dels tres primers classificats de la general masculina i les tres primeres classificades de la general femenina, es lliuraran a la zona d'arribada a les 11:30 hores.
Els premis per equips es lliuraran a partir de les 12:45 hores.
Art. 17è - Tots els atletes que acabin la prova rebran una *samarreta tècnica ASICS*, una *tovallola de bany* *i un* *diploma de participació* amb el temps i la classificació assolida tant general com per categories. El diploma es podrà obtenir a través de la pàgina web de l'Ajuntament (www.sabadell.cat
Així mateix, els participants disposaran d'un servei de guarda-roba a la zona de sortida, d'un servei de massatges i recuperació muscular a l'arribada i d'un servei de dutxes al Poliesportiu de Can Balsach (Ctra. Prats de Lluçanès, 2) al Gimnàs Municipal (plaça de Frederic Mompou, 1).
Art. 18.-Els resultats sortiran el mateix dia de la prova a les següents pàgines web: *www.sabadell.cat
Art. 19è -Aquesta cursa puntua per a la 3a. Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona i per a la Lliga Internet Championchip .
*Serveis al corredor:*
- servei de guarda-roba a la zona de la sortida.
- servei de massatges i recuperació muscular a l'arribada.
- Servei de dutxes al Poliesportiu de Can Balsach (Ctra. Prats de Lluçanès, 2) i al Gimnàs Municipal (plaça de Frederic Mompou,1).
Més informació a: www.mitjasabadell.cat
info@mitjasabadell.cat
Hi haurà classificació per equips.
**********************************************
7 de setembre de 2008 3a. MITJA MARATÓ CIUTAT DE SABADELL
SORTIDA: A les 10 del matí A la Ronda Zamenhof
Art. 1r - L'Associació Esportiva Mitja Marató Sabadell i l'Ajuntament de Sabadell, amb l'autorització de la Federació Catalana d'Atletisme, i sota el control del Comitè Català de Jutges, organitzen el dia *7 de setembre* la *3a. Mitja Marató Ciutat de Sabadell.*
Art. 2n -La participació és oberta a tots els majors de 16 anys. Cada corredor participa sota la seva responsabilitat i tenint el nivell de condició física suficient per afrontar la prova i reconeixent tenir contractada i en vigor, una assegurança d'accidents per a la pràctica de les proves d'atletisme, i si no en té, sol·licitarà a l'organització la contractació de l'assegurança amb un cost addicional de 5€, a pagar en el moment de fer la inscripció.
Art. 3r - Els drets d'inscripció són de 13€. Hi ha un descompte especial d'1 € pels propietaris de xip groc i una inscripció gratuïta per als participants en cadira de rodes. Els participants podran recollir el seu dorsal i xip de competició a la zona de sortida a partir de 2/4 de 9 del matí. La zona habilitada de recollida de dorsals i xips quedarà tancada a 3/4 de 10 del matí.
Art. 4t.- La inscripció es podrà formalitzar a través d'Internet a l'adreça *www.mitjasabadell.cat
o presencialment als punts següents:
Sabadell:
INTERSPORTS PADDOCK – Av. Francesc Macià, 46
INTERSPORTS MOLINS – Rambla, 111
JOAN SPORTS – C. de Sant Antoni, 38
Barcelona
DEPORTES DOMINGO CATALÁN – Ctra. de la Bordeta, 7
BIKILA SPORTS – Pg. de Pujades, 7
Terrassa
CALIFÒRNIA SPORTS – C de Lepanto, 209
ESPORTS KÑERA – C. de Sometent Castellà, 118
Els atletes que disposin de xip groc i que facin la seva inscripció en aquests establiments, podran recollir allí mateix el seu dorsal
Art.- 5.- El termini màxim d'inscripció serà el *dimecres 3 de setembre*. Això no obstant, el nombre màxim de participants és de 1000, i es tancarà el període d'inscripció en assolir-se aquesta xifra. En cas d'haver-hi inscripcions a última hora, tindran un cost de 20€ i serà imprescindible la presentació de la documentació que acrediti l'existència d'una assegurança d'accidents que cobreixi al corredor.
En el moment de fer-se la inscripció via Internet el/la participant rebrà un missatge de conformitat , que haurà d'imprimir i presentar el dia de la mitja marató, i fins a un quart d'hora abans que comenci, per tal que li sigui lliurat el corresponent dorsal i el xip amb el qual es controlarà la seva participació.
Art. 6.- La inscripció és personal i intransferible i suposa l'acceptació total d'aquest reglament i del Reglament Oficial de la Comissió de Curses de Fons de la Federació Catalana d'atletisme. L'organització pot demanar el DNI o similar per comprovar l'edat i/o identitat de l'atleta.
Art. 7.- La distància a recórrer serà de 21,097 Km., certificats per la Federació Catalana d'Atletisme. Tots els participants s'han de presentar a les 10 del matí, a la línia de sortida de la Ronda Zamenhof, equipats amb el dorsal corresponent visible col·locat al pit i el xip a la sabatilla.
La sortida serà conjunta amb els atletes participants de la Cursa Popular de la Festa Major de Sabadell i s'hauran de realitzar dues voltes al circuit establert. L'arribada de la Mitja Marató serà a la mateixa Ronda Zamenhof i el control d'arribada es tancarà a les 12:30 hores. Tots els corredors que després de la primera volta passin per l'arribada amb un temps superior a 1h i 15' quedaran fora de la cursa.
Art. 8.- Al pas del cotxe escombra de l'organització, el circuit quedarà obert al trànsit rodat de vehicles. Els atletes que continuïn el recorregut amb posterioritat a l'obertura del circuit al trànsit rodat hauran de córrer sota la seva responsabilitat i no podran córrer per l'espai destinat als vehicles.
Els corredors que es retirin de la cursa abans d'arribar a la meta hauran de retornar el xip al personal d'organització que hi haurà a l'arribada.
Art. 9.- Aquesta cursa disposarà d'un total de 6 avituallaments. Aquests estaran ubicats aproximadament als següents punts quilomètrics: km. 5, km. 7'5, Km. 10'5, km. 15,5, km. 18 i zona d'arribada.
Art. 10è -El cronometratge de la cursa es realitzarà mitjançant el sistema de Championchip
Art. 11è -Només s'inclouran a les classificacions els corredors que comencin, segueixin i acabin tot el recorregut amb el dorsal i el xip corresponents, i que traspassin la línia d'arribada en l'horari marcat.
Art. 12è.-Els corredors han de lliurar obligatòriament el xip a l'arribada. En cas de pèrdua o no retorn el participant es farà responsable del pagament de l'import de 12 € a l'organització.
Art. 13è.- L'organització no es fa responsable dels perjudicis morals i/o materials, que puguin causar o causar-se els participants i espectadors durant aquesta competició
Art. 14è.- La cursa la controlarà el Comitè de Jutges de la Federació Catalana d'Atletisme. Qualsevol circumstància no prevista en aquest reglament la resoldrà, en última instància, el jutge àrbitre principal, nomenat per la Federació Catalana d'Atletisme, segons les normes establertes per l'IAAF. Les reclamacions hauran de ser presentades per escrit al jutge àrbitre, acompanyades de 30€, com a dipòsit, i només seran acceptades fins a 30 minuts després de coneguda la classificació de la cursa. En el cas de ser acceptada la reclamació, es tornarà el dipòsit.
Art. 15è - Les classificacions establertes seran les següents
1.- Classificació general
2.- Classificació per cadira de rodes (nascuts/des a partir de l'any 1992)
3.- Classificació per equips
Art. 16 è.-Els premis seran els següents:
1.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 350€ pel primer home i la primera dona de la classificació general.
2.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 200€ pel segon home i la segona dona de la classificació general.
3.- Un trofeu i un premi en metàl·lic per import de 150€ pel tercer home i la tercera dona de la classificació general.
4- Un trofeu per al primer equip classificat en cadascuna de les dues modalitats. L'equip haurà d'estar format per un mínim de 3 atletes.
Es considerarà atleta local l'atleta nascut/da a Sabadell, o bé el que pertanyi a un club de Sabadell durant un mínim de 3 anys.
Els premis dels tres primers classificats de la general masculina i les tres primeres classificades de la general femenina, es lliuraran a la zona d'arribada a les 11:30 hores.
Els premis per equips es lliuraran a partir de les 12:45 hores.
Art. 17è - Tots els atletes que acabin la prova rebran una *samarreta tècnica ASICS*, una *tovallola de bany* *i un* *diploma de participació* amb el temps i la classificació assolida tant general com per categories. El diploma es podrà obtenir a través de la pàgina web de l'Ajuntament (www.sabadell.cat
Així mateix, els participants disposaran d'un servei de guarda-roba a la zona de sortida, d'un servei de massatges i recuperació muscular a l'arribada i d'un servei de dutxes al Poliesportiu de Can Balsach (Ctra. Prats de Lluçanès, 2) al Gimnàs Municipal (plaça de Frederic Mompou, 1).
Art. 18.-Els resultats sortiran el mateix dia de la prova a les següents pàgines web: *www.sabadell.cat
Art. 19è -Aquesta cursa puntua per a la 3a. Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona i per a la Lliga Internet Championchip .
*Serveis al corredor:*
- servei de guarda-roba a la zona de la sortida.
- servei de massatges i recuperació muscular a l'arribada.
- Servei de dutxes al Poliesportiu de Can Balsach (Ctra. Prats de Lluçanès, 2) i al Gimnàs Municipal (plaça de Frederic Mompou,1).
Més informació a: www.mitjasabadell.cat
info@mitjasabadell.cat
Subscriure's a:
Missatges (Atom)