Si la verdad es que por la tarde comienza a tener forma un buen grupo de entreno aparte de los nombrados estaban gaje y company y el chaval este que es cuñado del hermosilla mas otro futurible que cada tarde se une al grupo y aguanta bastante bien todos los cambios, esta tarde toca. 30 minutos de progresivo mas 10 cambios de 1.30 minutos a 3,30 con recuperacion de 1 minuto al trote entre cambio mas 10 minutos de descarga a 4,20 y 10 progresivos, total del ejercicio + - 13 o 14 kilometros.
miércoles un farlekt mejicano
jueves test de cooper
viernes cambios de ritmo
sabado rodaje
domingo la merce, ojo David al igual va detras del Benito.
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